Curso de Monitor de Pilates

El curso de monitor de pilates está ideado para permitir a los alumnos que lo estudie estar perfectamente formados y con todos los conocimientos de la profesión de profesor de pilates en gimnasios, centros deportivos y espacios dedicados a la práctica de esta disciplina cardiosaludable. Los estudiantes del curso de monitor de pilates se formarán en tres grandes campos. El deportivo, el pedagógico y sobre todo, el pilates. Los beneficios de la práctica de pilates a nivel físico y mental han sido ampliamente demostrados a lo largo de los últimos años y es que esta disciplina, que aúna características del yoga, la gimnasia y la fisioterapia, tiene por objetivo fortalecer los músculos responsables de la pose, la postura y el mantenimiento general del cuerpo, se trata por tanto de una disciplina que es ideal tanto para personas que deseen mejorar su forma física general como para personas que deben hacer ejercicios de rehabilitación. El pilates es por tanto una disciplina que puede realizar cualquier persona indistintamente de su edad. Los alumnos del curso de monitor de pilates aprenderán a impartir lecciones de los diferentes tipos de pilates y a dominar los ejercicios tanto de suelo como con aparatos. Para ello conocerán las herramientas más usadas. La silla, el reformador, el trapecio, el barril, el aro, la pelota, el bosu o la banda elástica. De este modo el monitor de pilates podrá programar lecciones acordes a lo que se quiera ejercitar en cada momento. Dentro de las competencias que adquirirán los alumnos del curso de monitor de pilates se hará especial énfasis en los aspectos nutricionales como vía de fomento de la vida sana. Además el curso de monitor de pilates dispondrá de varios temas orientados a la didáctica del pilates. En estos temas los alumnos aprenderán a impartir lecciones de pilates adaptadas a cada clase y de acuerdo a las necesidades de los alumnos de una manera dinámica, amena y sobre todo programada en función de unos objetivos concretos. Los alumnos del curso de monitor de pilates acabarán sobradamente cualificados para poder impartir esta disciplina en cualquier espacio habilitado para ello.    

INTRODUCCIÓN AL PILATES ¿Qué es el Pilates? Origen Método Principios Básicos del Pilates Otros Principios en el Pilates Beneficios Mentales y Físicos Beneficios Físicos Beneficios Mentales ¿Tiene alguna desventaja? Virtudes de Buen Instructor Cualidades del Instructor Código Ético del Instructor ¿Qué le preocupa al Instructor de Pilates? Destinatarios ESTRUCTURA ANATÓMICA DEL ESQUELETO Sistema Óseo y Esqueleto Términos Generales Huesos Composición y Estructura de los Huesos Tipos de Huesos Función Básica de los Huesos Estructura General del Esqueleto Anatomía dela Columna Vertebral Tipos de exageraciones dela Columna Vertebral Clasificación de las Articulaciones Aspectos mecánicos, Kinesiológicos y funcionales del Ejercicio Físico Elementos Mecánicos Elementos Kinesiológicos Elementos Funcionales del Ejercicio Físico LA COMPRENSIÓN DEL CUERPO MUSCULAR La anatomía La Alineación Postural El Análisis Postural La Corrección y Mejora Postural Los músculos Estabilizadores y los movilizadores La Alineación del Cuerpo y las Articulaciones El Envejecimiento yla Columna Estilo de Vida, Movimiento y Deporte Factores que Alteranla Postura El Trabajo de las Zonas Débiles EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO EN EL CUERPO HUMANO Efectos Orgánicos que generala Práctica de Deporte Efectos Orgánicos que generala Práctica de Deporte en el Organismo Secuencias de Tareas que hay que realizar si hacemos Ejercicios Direccionalidad de las Tareas Efectos Psicológicos del Ejercicio Físico Efectos Biológicos del Ejercicio Físico Fisiología del Ejercicio Sustratos Energéticos durante la actividad Física Proteínas: Función durante el Ejercicio Físico Los Lípidos: Función durante el Ejercicio Físico Hidratos de Carbono: Función durante el Ejercicio Físico Ejercicio y Adaptaciones Orgánicas Respuestas y Adaptaciones Cardiocirculatorias al Ejercicio Respuestas y Adaptaciones del Organismo al Ejercicio Respuestas y Adaptaciones Hematológicas del Organismo al Ejercicio Respuestas y Adaptaciones Renales del Organismo al Ejercicio NUTRICIÓN Y EJERCICIO FÍSICO Alimentación y Nutrición del Deportista Necesidades Energéticas en el Deportista Los Principios Inmediatos Hidratos de Carbono Grasas Proteínas Vitaminas, Minerales y Nutrientes antioxidantes Vitaminas Minerales Nutrientes Antioxidantes Hidratarse al Practicar Deporte Deshidratación y Fatiga La Deshidratación y el Rendimiento Físico El Deporte yla Cocina PRINCIPIOS DE PILATES Los Elementos Esenciales La Relajación La Alineación La Respiración El Centro de Energía La Concentración La Coordinación Tipos de Disciplinas Pilates con Aparatos Pilates en el Suelo Pilates Versus Yoga METODOLOGÍA APLICADA AL PILATES Algunas Técnicas para Mejorar Nuestras Clases Importancia de la metodología La Programación Didáctica Programación a Través de una Metodología Creativa Bases Metodológicas para su iniciación La Construcción de Ejercicios Frecuencia, Duración e Intensidad Determinando el Ritmo cardíaco Sistemas y Canales de Comunicación Orientaciones Didácticas Nivel de los Practicantes La Sesión de Entrenamiento Partes de una Sesión Calentamiento Específico Aspectos Básicos Fases del Calentamiento ¿Qué hacer y Qué no hacer en el Calentamiento? Consideraciones Especiales Estiramientos Específicos Relajación y Respiración PRÁCTICA DE EJERCICIOS Introducción Precalentamiento Propuesta de Rutina de Precalentamiento Propuesta de Rutina de Estiramientos Una sesión Equilibrada Ejercicios paso a paso La Rutina más Avanzada Ejercicios Adicionales Diez minutos cada Día Pilates parala Merienda Estiramientos Adicionales PILATES PARA TODOS LOS PÚBLICOS Pilates para Embarazadas Introducción Zonas a Mejorar durantela Práctica de este Ejercicio durante el Embarazo ¿Cuándo es Recomendable hacer este Ejercicio? ¿Cómo Afecta el Embarazo al Núcleo Estable? El Método Seguro para su Práctica Recomendaciones Algunos Principios Básicos Ejercicios y Movimientos para Embarazadas Conclusiones Pilates para Personas Mayores Beneficios Ejercicios Pilates para Niños Introducción ¿Por qué se recomienda Pilates para los Niños? ¿A qué edad se Recomienda que los Niños inicien Pilates? Ejercicios de Equilibrio Ejercicios para el desarrollo Muscular Información Adicional Beneficios de Pilates para Niños ¿Cuándo comenzar? Ventajas de Pilates en los Niños Ejercicios con Pilates Conclusiones LESIONES DEPORTIVAS ¿Qué son las lesiones deportivas? Prevención de las lesiones Deportivas Tratamiento de las Lesiones Deportivas ¿Cuáles son las lesiones Deportivas más Frecuentes? Lesiones Agudas Más Frecuentes Heridas Contusión Distensión Contractura Desgarro Esguince Luxación Fractura Lesiones Deportivas más Frecuentes en Zonas Específicas Fractura del Metatarsiano por Sobrecarga Tendinitis Aquilea Esguince Lumbar Epicondilitis Lateral Epicondilitis Medial Tendinitis de Manguito de los Rotadores