Curso Superior en Entrenamiento Funcional
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Aprender a valorar a tus clientes antes del entrenamiento. Obtener conocimientos básicos de anatomía y fisiología del deportista. Conocer los diferentes tipos de carga. Aprender ejercicios funcionales con diferentes accesorios. Aplicar conceptos del entrenamiento personalizado. Conocer las bases del HIIT. Diseñar una clase de HIIT. Obtener conocimientos básicos de primeros auxilios y nutrición deportiva. Comprender las bases del CrossTraining. Conocer las aptitudes de un monitor de CrossTraining. Manejar el vocabulario del CrossTraining Conocer la técnica y realizar los ejercicios característicos del CrossTraining. Aprender las partes de un entrenamiento de CrossTraining. Conocer las reglas del BOX. A quién va dirigido Curso dirigido a todas aquellas personas que estén interesadas en ampliar sus conocimientos en el entrenamiento personalizado, específicamente en el área de entrenamiento funcional. Requisitos Curso sin requisitos de acceso. Temario completo de este curso ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: Tema 1: Evaluación previa al entrenamiento: Valorar la forma del individuo para el posterior trabajo Valorar la cidad motriz del individuo Tema 2: Sistema locomotor en el entrenamiento funcional. Base de gravedad y centro de soporte. Movimientos reflejos (enderezamiento y equilibrio) Movimientos voluntarios (concéntricos y excéntricos) Tema 3: Habilidades aplicadas al entrenamiento funcional. Patrones primarios de movimiento.Habilidades motoras. Tema 4: Los tipos de cargas. Cómo dividimos las cargas La carga estáticaLa carga dinámica Tema 5: Los ejercicios funcionales. Trabajo con Fitball Trabajo con BOSU Trabajo en Suspensión Trabajo con Balón medicinal Trabajo con Powerbag ENTRENADOR DE HIIT: Tema 1. Introducción El Entrenamiento Personalizado Valoración Antropométrica, Fisiológica y Funcional Diseño de Programas de Entrenamiento ¿En qué consiste el HIIT? Tema 2. Anatomía y Fisiología Aplicada al Entrenamiento Personal La Anatomía del Deportista Fisiología del Ejercicio Tema 3. Consideraciones Importantes del Entrenamiento Personalizado El Post-Entrenamiento Las cidades Físicas El Entrenamiento Interválico El Entrenamiento Cruzado Entrenamiento de Alta Intensidad Progresión del Entrenamiento Personalizado Tema 4. El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad Definición de HIIT Componentes del HIIT Clasificación del HIIT Métodos HIIT HIIT con Orientación a las Mejoras Aeróbicas/Anaeróbicas Tema 5. El Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad Parte II Las Zonas de Entrenamiento Pautas a Seguir Antes de Planificar un HIIT Ejemplos de Ejercicios para HIIT Las Sentadillas Tema 6. La Clase de HIIT Variaciones de Sentadillas Tipos de HIIT Según Duración de Intervalos y Recuperaciones Progresión del Entrenamiento HIIT La Clase de HIIT Aplicaciones Móviles Útiles para el HIIT Tema 7. Primeros Auxilios, Aspectos Nutricionales Importantes y Evidencia Científica. Lesiones Musculares en el Deportista Primeros Auxilios en la Clase de HIIT Aspectos Nutricionales Importantes Evidencia Científica Actitudes de un Entrenador HIIT MONITOR DE CROSSTRAINING: TEMA 0: Introducción: ¿Qué es el CrossTraining? Tema 1: Aptitudes de un entrenador de CrossTraining y entrenamiento funcional Vocabulario básico del CrossTraining Tema 2: Anatomía del deportista Fisiología del ejercicio Las sentadillas Tema 3: Movimientos de halterofilia (levantamiento de peso) Tema 4: Ejercicios con pelota medicinal Box jump o salto al cajón Ejercicios en la barra Otros Ejercicios Tema 5: Partes de un entrenamiento de CrossTraining Reglas del Box Tema 6: La nutrición en el deporte El agua en la alimentación más
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