Curso Online de Monitor de Musculación
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Obtener conocimientos básicos de anatomía y fisiología deportiva. Aprender los fundamentos de la fuerza y su entrenamiento. Aplicar los principios del entrenamiento con cargas. Comprender los ejercicios más comunes para cada grupo muscular. Con mancuernas, barras, peso corporal y máquinas. Elaborar rutinas completas, con todas sus fases: desde el calentamiento hasta el estiramiento final. Diseñar planes de entrenamiento adaptados a cada uno de tus clientes. Aprender los mejores ejercicios cardiovasculares para el entrenamiento de musculación. Obtener conocimientos básicos de nutrición y suplementación deportiva. A quién va dirigido Dirigido a los amantes del fitness y la musculación, que estén interesados en trabajar en lo que lessiona. Requisitos Curso sin requisitos de acceso. Temario completo de este curso Introducción La musculación La hipertrofia Generalidades delrato locomotor Beneficios del entrenamiento de musculación Tema 1 Fisiología del ejercicio Fisiología del músculo Control nervioso del sistema motor y los movimientos del cuerpo Tema 2 La fuerza Clasificación de la fuerza Factores que determinan la fuerza muscular Leyes del entrenamiento de fuerza Tema 3 Entrenamiento de la fuerza máxima Principios del entrenamiento con cargas Métodos del entrenamiento de la fuerza máxima Tema 4 Conceptos básicos para los ejercicios Músculos y ejercicios para cada uno Ejercicios con Máquinas Tema 5 Consideraciones para planes de entrenamiento y rutinas El calentamiento Técnicas para el levantamiento de cargas Ejemplos de rutinas Tema 6 Ejercicios Cardiovasculares para el Entrenamiento de Musculación Ejercicios de Estiramiento para el Entrenamiento de Musculación Tema 7 Las agujetas Importancia de la hidratación Comidas pre y post entrenamiento Introducción a la suplementación más
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