MÁSTER FITNESS DE AEROBIC-STEP + MÁSTER COACHING DEPORTIVO
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ESCUELA DE RENDIMIENTO PROFESIONAL
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Temario completo de este curso PARTE 1. AEROBIC - STEP UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO 1. Elrato locomotor 2. Los huesos 3. Los músculos 4. Las articulaciones UNIDAD DIDÁCTICA 2. REACCIÓN Y CAMBIOS EN EL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO 1. Introducción 2. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico 3. Hidratos de carbono 4. Lípidos 5. Proteínas 6. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA 1. Introducción: la nutrición deportiva 2. Los alimentos: clasificación y características 3. Los nutrientes 4. Las dietas en las personas que realizan actividad física UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL AERÓBIC Y EL STEP 1. El aeróbic 2. El Step 3. Beneficios de la práctica de Aeróbic y Step 4. Consideraciones generales para el Aeróbic y el Step 5. Material necesario para las clases de Aeróbic o Step 6. Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic o Step UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC Y EL STEP 1. Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas 2. Resistencia 3. Fuerza 4. Velocidad 5. Flexibilidad UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC Y EL STEP 1. Introducción 2. Coordinación 3. Equilibrio UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA CLASE DE AERÓBIC 1. Partes de una sesión de aeróbic 2. La música en una sesión de aeróbic 3. Pasos básicos de aeróbic 4. Diseño de coreografías UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA CLASE DE STEP 1. Partes de una sesión de Step 2. La música en una sesión de step 3. Pasos básicos de Step 4. Diseño de coreografías UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC Y STEP: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO 1. Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto 2. Prevención de las lesiones deportivas 3. Las lesiones deportivas leves 4. Las lesiones deportivas agudas 5. Causas más comunes de las lesiones en aeróbic PARTE 2. COACHING DEPORTIVO UNIDAD FORMATIVA 1. INTRODUCCIÓN AL COACHING UNIDAD DIDÁCTICA 1. COACHING: CONCEPTO, DISCIPLINA E HISTORIA 1. El concepto de coaching El origen etimológico de “coaching” ¿Qué quiere decir Coaching? Historia del Coaching Diferencias entre el Coaching y otras disciplinas 2. Resumen 3. Espacio didáctico UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL COACH Y SU PAPEL 1. ¿Qué es un Coach? Aptitudes y conceptos básicos para un Coach Los errores más comunes del Coach 2. Resumen 3. Espacio didáctico UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL COACHEE, EL PROTAGONISTA DEL PROCESO 1. ¿Quién es el Coach? Características del Coachee Aspectos sociales y cognitivos del Coachee 2. Resumen 3. Espacio didáctico UNIDAD DIDÁCTICA 4. DISCIPLINAS DEL COACHING 1. Disciplinas del Coaching Según el Contenido Según el Método Según el Modelo 2. Resumen 3. Espacio didáctico UNIDAD DIDÁCTICA 5. CÓDIGO ÉTICO Y DEONTOLÓGICO DEL COACHING 1. Código deontológico y ético del Coaching Código ético y deontológico, según la ICF (International Coach Federation) Código ético y deontológico, según la ASESCO (Asociación Española de Coaching) 2. Resumen 3. Espacio didáctico UNIDAD DIDÁCTICA 6. DE LA TEORÍA A LA PRÁCTICA: LAS SESIONES DEL COACHING 1. Soy Coach ¿Por dónde empiezo? Metodología ¿Cómo es una sesón de Coaching? Fase uno: establecer la relación de coaching Fase dos: planificar la acción Fase tres: el ciclo del Coaching Fase cuatro: evaluación y seguimiento Avanzar y aprender Fin de la terapia, ¿cuándo? ¿cómo? ¿por qué? 2. Resumen 3. Espacio didáctico UNIDAD FORMATIVA 2. EL COACHING DEPORTIVO UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL COACHING DEPORTIVO 1. ¿Qué es el Coaching Deportivo? 2. Orígenes del Coaching Deportivo 3. Resumen 4. Espacio didáctico UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA FIGURA DEL “COACH” DEPORTIVO 1. Descripción de un buen “Coach” 2. Cualidades y habilidades de un buen “coach” deportivo 3. Líder y liderazgo 4. Resumen 5. Espacio didáctico UNIDAD DIDÁCTICA 3. DEPORTE Y EDUCACIÓN EN VALORES 1. Comunicación 2. Grupo, equipo y cohesión 3. Motivación ¿Qué es la motivación? Motivación del logro y la competitividad 4. Autoconfianza 5. Empatía 6. Deportividad 7. Resumen 8. Espacio didáctico UNIDAD DIDÁCTICA 4. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y COACHING DEPORTIVO 1. ¿Qué es la psicología del deporte? Funciones del psicólogo deportivo 2. Personalidad en el deporte y el ejercicio físico ¿Cómo se forma la personalidad? Personalidad y deporte 3. Gestión de emociones ¿Qué son las emociones? Regulación emocional Arousal, ansiedad y estrés 4. “Flow” en el deporte 5. Resumen 6. Espacio didáctico UNIDAD DIDÁCTICA 5. PNL APLICADA AL COACHING DEPORTIVO 1. ¿Qué es la programación neurolingüística? Aplicación de PNL en el deporte 2. El sistema reepresentacional (VAK) 3. Coaching y Wingwave 4. La visualización Tipos de visualización 5. “Feedback” y Refuerzo 6. Resumen 7. Espacio didáctico SOLUCIONARIO BIBLIOGRAFÍA más
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