MONITOR DE YOGA (certificado de la FEF + carné de federado)...
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Las/os alumnas/os se formaran en las técnicas energéticas como los koshas, shakras, etc., técnicas de relajación, meditación, etc. Es una formación muy completa que va a permitir aplicar técnicas asanas de pie, sentadas, etc... A quién va dirigido A personas con estudios previos relacionados con la especialidad, a apersonas insertadas en el mundo laboral y que quieren promocionarse en su lugar de trabajo, y aquellas que sin conocimientos previos en la especialidad lessione esta temática y quieran hacer de ella su futuro. Requisitos No es imprescindible conocimientos previos, aunque es importante tener competencias en el manejo de internet. Temario completo de este curso MONITOR DE YOGA TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL 1. Definición de Yoga 2. Orígenes e historia del Yoga 3. Evolución 4. … TEMA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS 1. Las cinco envolturas 2. Los chakras 3. Los nadis TEMA 3. LA RESPIRACIÓN 1. Pranayama (técnicas respiratorias) 2. Naturaleza de la respiración 3. Respiración oceánica (Ujjai Pranayama) 4. …. TEMA 4. LA RELAJACIÓN 1. Introducción 2. Entrenamiento 3. Prácticas de relajación 4. Proximidad entre meditación y relajación 5. La imaginación en relajación 6. …. TEMA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA 1. Introducción 2. Entrenamiento y práctica 3. El Yoga Nidra TEMA 6. LA MEDITACIÓN 1. Introducción 2. La historia de la meditación 3. Técnicas para meditar 4. … TEMA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO 1. Introducción 2. Las técnicas más importantes del Kriya Yoga 3. Los mudras 4. … TEMA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO 1. Sistema Músculo Esquelético 2. Introducción a la biomecánica del movimiento TEMA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA 1. Introducción 2. Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga 3. Beneficios del yoga para el cuerpo 4. … TEMA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA 1. Introducción 2. La estructura de la sesión de yoga 3. La figura del monitor en una clase de yoga 4. Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes TEMA 11. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE 1. Introducción 2. Tadasana 3. Vrksasana 4. Utthita Trikonasana 5. Utthita Parsvakonasana 6. Virabhadrasana I 7. Virabhadrasana II 8. …. TEMA 12. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS 1. Introducción 2. Dandasana 3. Virasana 4. Supta Virasana 5. Badha Konasana 6. Supta Baddha Konasana (con soportes) TEMA 13. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN 1. Introducción 2. Salabhasana 3. Makarasana 4. Bhujangasana I 5. Urdhva Mukha Svanasana 6. … TEMA 14. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN 1. Introducción 2. Janu Sirsasana 3. Trianga Mukhaida Paschimottanasana 4. Paschimottanasana TEMA 15. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS 1. Introducción 2. Salamba Sirsasana 3. Salamba Sirsasana II 4. Salamba Sirsasana III 5. Salamba Sarvangasana 6. Salamba Sarvangasana II 7. …. TEMA 16. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN 1. Introducción 2. Ardha Matsyendrasana 3. Vakrasana 4. Bharadvajasana TEMA 17. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO 1. Introducción 2. Asanas de equilibrio sobre los pies 3. Asanas de equilibrio sobre las manos TEMA 18. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES 1. Introducción 2. Savasana 3. Balasana 4. … INICIACIÓN AL YOGA TEMA 1. INICIACIÓN AL YOGA. 1. Iniciación al Yoga 2. Consejos importantes 3. La Respiración TEMA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL TEMA 3. POSTURAS (ASANAS) 1. Respiración Completa 2. Masaje Abdominal 3. … TEMA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS 1. Postura de Media Pinza - Pinza Completa 2. Postura Cara de Vaca 3. … TEMA 5. POSTURAS DE PIE 1. Postura del Árbol 2. Postura de la Montaña TEMA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA TEMA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN GESTIÓN DE ESTRÉS 1. EL ESTRÉS Y SUS CARACTERÍSTICAS 1.1. Introducción 1.2. Defnes 1.3. Tipos de estrés 1.4. … 2. EL ESTRÉS LABORAL 2.1. Factores psicosociales 2.2. Diferencia entre presión de trabajo y estrés 2.3. Síntomas del estrés laboral 2.4. … 3. TÉCNICAS PERSONALES DE CONTROL DE ESTRÉS 3.1. Técnicas de respiración 3.1.1. En pie y respirando 3.1.2. … 3.2. Consejos para evitar el estrés 3.2.1. Habitúate a 3.2.2. Analízate 3.2.3. En el trabajo 3.2.4. Tiempo libre y ocio 3.2.5. … 3.3. Técnicas para dominar el estrés 3.3.1. Identificando nuestros síntomas de relajación 3.3.2. Un antídoto para el desaliento 3.3.3. La concentración: una respiración en nueve rondas 3.3.4. Fluir libremente: diez pasos simples para dominar el estrés 3.3.5. … Anexo: Comprueba tu nivel de estrés 4. TÉCNICA DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS 4.1. Introducción 4.2. Desarrollo de la técnica 4.2.1. Desarrollo de una relajación efectiva 4.2.2. … más
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