Nutrición Vital: Transforma tu alimentación
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Conoces las bases teoricas básicas para una alimentación saludable Descubrir los mejores alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y grasas Ideas de comidas sanas, ricas y muy rápidas de hacer Aprender a comprar de forma fácil y saludable, en el supermercado No poner en manos de la industria alimentaria, tu salud Desterrar los mayores mitos de la nutrición que están fastidiando tu salud Planificar comidas para toda la semana de forma eficaz y productiva Comer de forma práctica, saludable, sin necesidad de hacer dietas A quién va dirigido Indicado para todas aquellas personas que les interesa su salud Dirigido a quienes quieran aprender sobre nutrición y cómo conseguir unos correctos hábitos nutricionales Para padres que necesitan ampliar sus conocimientos sobre nutrición para darle lo mejor a sus hijos Dirigido a jovenes que viven solos y no saben como llevar a cabo correctas prácticas nutricionales Para aquellas personas solteras que no tienen idea de nutrición y sus compras en el supermercado son una paródia Indicado para todos los que quieran intir en su salud y empezar a sentirse sanos y vitales desde ya Requisitos Lo único que necesitas es ilusión y muchas ganas de aprender y mejorar tu salud Tu pones tus propios horarios, no necesitas nada más Temario completo de este curso Contenido del curso...Bienvenido/a al curso!...La importancia de la Salud...Concienciar es VITAL...Principio del 80/20...Actualización científica para no vivir en la ignorancia...Introducción y contacto...Pirámide Nutricional ¿Es importante tenerla presente?...Macronutrientes y Micronutrientes ¿Qué son?...Macronutrientes 1: Proteínas...Macronutrientes 2: Carbohidratos...Macronutrientes 3: Grasas...Micronutrientes: Vitaminas y Minerales...El Balance energético: No es oro todo lo que reluce...Aprendiendo sobre Nutrición. Aspectos teóricos básicos....No te alimentes, NÚTRETE!...Alimentos procesados, ¿Tan malos son?...Azúcar, ¿Tan malo es?...Fuera tentaciones en mi cocina!...La importancia de ir a comprar con el estómago lleno...Tu frigorífico debe ser una pirámide nutricional individualizada...¿Cual es la dieta ideal?...Tipos de Dietas...¿Cuántas veces comer a lo largo del día?...Cambiando Hábitos Nutricionales. Trucos, Herramientas y Consideraciones...Desayunos saludables...Meriendas saludables...Cenas saludables ¿Cenar poco...Por qué?...Comida Pre y Post Entrenamiento...La importancia de Planificar tus Comidas...Ejemplos prácticos. Comidas fáciles, sanas, y ricas...Mitos de la Nutrición...Ayuno Intermitente...Comida trampa ¿Es buena idea?...Ingredientes y Valor nutricional. Comprando en el supermercado...Proteína de Suero de leche: WHEY...Es la leche saludable?...Productos Light ¿Si o no?...Mitos a desterrar, alimentos polémicos y trucos para mantener el peso...Conclusiones generales...Enhorabuena por haber finalizado este curso!... más
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