Máster en Entrenamiento Funcional de Alto Rendimiento
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El objetivo de este máster es presentar las nuevas directrices fundamentales en las bases científicas del entrenamiento funcional, realizando una revisión y valoración de los métodos más utilizados. se analizarán los ejercicios funcionales, realizarán las adaptaciones oportunas para todos los perfiles de deportista y se fijarán las bases para la periodización moderna del entrenamiento funcional de alto rendimiento. A quién va dirigido Dirigido a: • Deportistas • Monitores • Entrenadores • Instructores • Quiromasajistas • Lic. INEF • Grado Superior TAFAD • Fisioterapeutas Y todo aquel interesado en el deporte y la salud Requisitos Dirigido a: • Deportistas • Monitores • Entrenadores • Instructores • Quiromasajistas • Lic. INEF • Grado Superior TAFAD • Fisioterapeutas Y todo aquel interesado en el deporte y la salud Temario completo de este curso MANUAL DE ESTUDIO PARTE I: ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA Consideraciones generales sobre células y tejidos. Aparato locomotor pasivo y activo. Presentación de los principales sistemas articulares. Análisis de los movimientos simples del tronco y de las extremidades. Análisis de los movimientos combinados en disas actividades deportivas. Entrenamiento anatómico-funcional de la fuerza. PARTE II: BASES DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA Conceptos y generalidades de la fuerza. Historia de los deportes competitivos basados en el levantamiento de pesos. Características fundamentales del entrenamiento de la fuerza. Tipos de carga para el entrenamiento de la fuerza. Nuevas tecnologías para valorar la activación muscular. Organización del programa de entrenamiento de la fuerza. Factores que intervienen en el desarrollo de la fuerza. Planificación del entrenamiento de la fuerza. PARTE III: EJERCICIOS FUNCIONALES DE FUERZA Y POWERLIFTING Ejercicios funcionales de fuerza y Powerlifting. Introducción del ejercicio Sentadilla. Bases de la ejecución técnica de la Sentadilla Introducción del ejercicio Peso Muerto. Bases de la ejecución técnica del Peso Muerto. Introducción del ejercicio Press de Hombros de Pie. Bases de la ejecución técnica del Press de Hombros. Introducción del ejercicio Press de Banca. Bases de la ejecución técnica del Press de Banca. Programa para principiantes: entrenamiento de base PARTE IV: EJERCICIOS FUNCIONALES DE POTENCIA Y HALTEROFILIA Ejercicios funcionales de Potencia y Halterofilia Introducción del ejercicio de Arranque. Ejecución técnica del Arranque. Introducción del ejercicio de Cargada. Ejecución técnica de la Cargada. Introducción del ejercicio de Segundo Tiempo. Ejecución Técnica del Segundo Tiempo. Programas para: principiantes, intermedios y avanzados. PARTE VI: KETTLEBELL Introducción. La diferencia del entrenamiento con kettlebell. Formas, estilos y elección del Kettlebell. Seguridad para el entrenamiento con Kettlebell. Estabilización del torso. Técnicas de agarre, recogida y ayudas del Kettlebell. Tipos de ejercicios. Programas para: principiantes, intermedios y avanzados PARTE VI: ENTRENAMIENTO EN SUSPENCIÓN Ejercicios con anillas Ejercicios con TRX PARTE VII: ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA AERÓBICA Conceptos y generalidades de la resistencia aeróbica. Relación de la resistencia con los sistemas energéticos. Clasificación de la resistencia. Componentes de la carga de entrenamiento de resistencia. Áreas funcionales de entrenamiento de la resistencia aeróbica. La resistencia aeróbica en el fitness y el acondicionamiento físico general. Métodos para el desarrollo de la resistencia aeróbica. Programas de entrenamiento de resistencia aeróbica. Planificación del entrenamiento de la resistencia. PARTE VIII: FLEXIBILIDAD Aspectos generales de la flexibilidad La flexibilidad en el deporte, la salud y la vida cotidiana. Anatomía funcional y flexibilidad. Técnicas para el desarrollo de la flexibidad Utilización de la flexibilidad en los gimnasios. Ejercicios de entrenamiento de la flexibidad Programas de ejercicios de flexibilidad básicos y avanzados. más
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