Cómo mantener tu Motivación cuando estás a Dieta
Información
Udemy
Online
Curso
Construir una sólida motivación para llevar tu plan de adelgazamiento hasta el final Comprender las emociones que te llevan a comer y aprender a manejarlas Identificar tus situaciones de riesgo, y elaborar estrategias para superarlas, como las comidas de trabajo, salidas con amigos o las celebraciones familiares. Desmontar los mitos que te impiden adelgazar y te han llevado con frecuencia al fracaso en tu objetivo Organizar tu compra y tu manera de cocinar de manera coherente con tu dieta. Crear una estrategia para prevenir las recaídas y fallos en tu dieta, de modo que estas no supongan un obstáculo para tu objetivo de perder peso. A quién va dirigido Cualquier persona que quiera empezar o esté siguiendo una dieta de adelgazamiento Requisitos Ninguno Temario completo de este curso Contenido del curso...Introducción...Conecta con tu Motivo Personal para Adelgazar...Decide el mejor Momento para Empezar...Encuentra a tus Aliados y Conoce a tus Enemigos....Elige la Mejor Dieta para ti...¿Qué Función cumple la Comida en tu Vida?...Detecta las Muletillas que te Repites y te llevan al Fracaso..."Siempre fracaso": cómo anular ese pensamiento..."Total, si ya me lo he saltado": cómo cambiar ese pensamiento..."Si yo me esfuerzo mucho...": cómo cambiar esa muletilla..."La comida es lo único bueno que tengo": cómo transformar ese pensamiento..."No tengo Fuerza de Voluntad": cambia esa creencia..."No es tan grave, hay cosas peores": cambia esa creencia...¿Qué Emociones te llevan a Comer?...Patrones Aprendidos en la Infancia. Visualización...Comer es un Placer, y tiene que seguir siéndolo...Como por Ansiedad: cómo controlarlo...Como porque estoy Triste: cómo manejarlo...Como porque me Aburro: cómo salir de ahí...Como porque estoy Enfadado: canalízalo de manera alternativa...Nutrientes Emocionales: vol a sentir placer más allá de la Comida...Cómo hacer la Compra cuando estás a dieta...Cómo Organizar la Compra en Casa...Cómo Cocinar...Cómo empezar a mote...Atracones por la noche. Cómo evitarlos....Las Comilonas Familiares. Cómo Prepararse para tener el Control....¿Qué puedes hacer en las Comidas Sociales?...El Menú del Día...Aprender a Pedir en un Restaurante...Mis Tentaciones Favoritas...¿Por qué siempre he abandonado?...Evitar abandonar la Dieta a la Semana de Empezarla...Prevención de recaídas...Control de estímulos para controlar situaciones de riesgo...Relajación y visualización para conseguir tu objetivo de peso...Gratificaciones y enriquecimiento emocional...Diálogo interno...Pensamientos salvavidas... más
Otros cursos de esta academia
Cisco CCNA Fundamentos de Networking para Redes IP
(Udemy)
Entender el funcionamiento de la cli y los diferentes modos de usuario de un equipo cisco así como las diferentes memorias... configurar rutas estáticas y rutas...
Mainframe IBM en tu PC
(Udemy)
Sabrás cuáles son las principales industrias en donde se utilizan los mainframes instalarás un entorno de tipo mainframe ibm en tu pc instalarás un emulador de terminales...
Implementación de Servidores LAMP con Centos Linux
(Udemy)
Al finalizar el curso deberas ser capaz de instalar, configurar y publicar aplicaciones web que requieran la implementación de un servidor lamp a quién va dirigido...
Ansiedad por separación en perros - La guía definitiva
(Udemy)
Tratamiento farmacológico... ¿qué necesitamos para realizar un diagnóstico adecuado?... ) que quieran aprender y profundizar sobre un problema sobre el que es muy...
Cuentos En Francés Vol. I & II. (2 cursos en 1)
(Udemy)
Curso 2: estudiantes con nivel intermedio-avanzado que quieran mejorar su pronunciación y su vocabulario en francés... curso 2: de preferencia tener un nivel intermedio...
POWER BI |Curso KPI y Business Intelligence para Call Center
(Udemy)
Aprenderán a usar el power bi para obtener información valiosa para la toma de decisiciones en la empresa... a quién va dirigido estudiantes que desean agregar habilidades...
Microservicios con Spring Boot y Spring Cloud Netflix Eureka
(Udemy)
Construye, implementa y escala microservicios con spring boot 2 y spring cloud aprende a crear y consumir servicios web restful con spring boot conecta y consume...
Aprende Dibujo Artístico fácilmente. Arte y creatividad.
(Udemy)
Podrás dibujar todo aquello que ves adquirirás soltura y seguridad en el trazo percibirás los objetos en 2d podrás encajar la forma correctamente disfrutar dibujando...
RestFul Api con Python usando Django Rest FrameWork
(Udemy)
Py guardando el owner fuente guardando el owner probando acceso a api de productos resumen introducción documentando con swagger documentando con coreapi extra y...
ReactJS Avanzado - FullStack React GraphQL y Apollo
(Udemy)
Crear aplicaciones completas con react, apollo y graphql conocer más sobre mongodb y mongoose para integrarlo a sus aplicaciones react crear aplicaciones fullstack...