Técnicas de Relajación para el Control del Estrés
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Curso
El curso tiene como objetivo adquirir el conocimiento de las herramientas de técnicas de control del estrés y de relajación pretendiendo que el alumno aprenda a asimilar los efectos del estrés y ansiedad, mediar las alteraciones a nivel físico y mental, prevenir las consecuencias y afrontar las situaciones críticas manteniendo un estado óptimo de relajación. A quién va dirigido Para todos los colectivos expuestos al estrés laboral o situaciones estresantes como: personal sanitario y de urgencias, conductores de ambulancias, trabajadores sociales, policías, personal de emergencias, docentes, etc. Pero también para todas aquellas personas que quieren aprender técnicas de relajación a nivel preventivo o terapéutico para mejorar su salud y bienestar. Requisitos No se precisan requisitos Temario completo de este curso 1. Introducción 2. La respiración y su importancia 3. Antes de empezar 4. Chi Danza Qi Gong 5. Soft Yoga 6. Yoguilates. 7. Kiropractic y Streching activo 8. Método Feldenkrais 9. Técnica progresiva Jacobson 10. Técnica pasiva sensitiva 11. Técnica autógena 12. Técnica psicosensorial 13. Técnica de concentración y observación 14. Técnica de imaginación y visualización 15. Automasaje, masaje podal y drenaje relajante 16. Meditación y otras técnicas breves más
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