Monitor Instructor de Ciclo Indoor

El presente curso te proporciona la formación necesaria para ejercer como instructor de Ciclo-Indoor (Spinning), obteniendo la formación teórica para conocer y supervisar satisfactoriamente las necesidades básicas del alumando, a la vez que te aporta los conocimientos prácticos necesarios para planificar, diseñar y poner en práctica una sesión de Ciclo-Indoor. La formación está enfocada a unos conocimientos generales necesarios para cualquier instructor deportivo y otros más específicos de esta modalidad, todos ellos necesarios para poder planificar, diseñar y poner en práctica una adecuada sesión de Ciclo-Indoor.

UNIDAD 1. BASES ANATÓMICAS. • Huesos. • Generalidades.   UNIDAD 2. LAS ARTICULACIONES DEL CUERPO HUMANO. • Articulación tibio-tarsiana o tibio-peroneo astragalina. • Articulación de la rodilla. • Articulación coxo-femoral. • Articulación espacio humeral.   UNIDAD 3. ELEMENTOS DEL APARATO LOCOMOTOR. • Teoría psicocinética. • El movimiento. • Las articulaciones • El esqueleto humano. • Los músculos. • Las acciones musculares más usuales.   UNIDAD 4. FUNCIONAMIENTO DEL METABOLISMO. • Introducción al metabolismo y al sistema aeróbico y anaeróbico de aporte de energía. • Historia. • Investigación y manipulación. • Biomoléculas principales. • Catabolismo. • Anabolismo. • Xenobióticos y metabolismo reductor. • Homeostasis: regulación y control. • Termodinámica de los organismos vivos.   UNIDAD 5. INTRODUCCIÓN AL CICLO-INDOOR. (SPINNING) • Consideraciones generales. • El instructor. • La bicicleta. • La sala donde realizar ciclo-indoor. • Ventajas y desventajas de la práctica del ciclo-indoor.   UNIDAD 6. LAS SESIONES DE CICLO-INDOOR. • ¿Cómo realizar una sesión de ciclo-indoor?   UNIDAD 7. REACCIÓN DEL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO. • Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico • Hidratos de carbono • Lípidos • Proteínas • Adaptaciones orgánicas en el ejercicio   UNIDAD 8. CONOCIMIENTO BÁSICO PARA UN CORRECTO ENTRENAMIENTO. • Introducción al entrenamiento. • Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos. • Factores que intervienen en el entrenamiento de la condición física. • Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de actividad física dirigido a la mejora de la salud.   UNIDAD 9. LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ALIMENTACIÓN. • Conceptos generales. • Necesidad de nutrientes. • Coste energético. • La mujer y el deporte. • Deshidratación y rendimiento físico. • Bebidas para deportistas. • La cocina y el deporte.   UNIDAD 10. LESIONES Y PREVENCIÓN EN EL CICLO-INDOOR. • Introducción a las lesiones deportivas. • Definición. • La prevención. • Tratamiento. • Lesiones deportivas más frecuentes. • ¿Qué puedes hacer si te lesionas? • Aspectos a considerar para una práctica segura en ciclo-indoor.   UNIDAD 11. PRIMEROS AUXILIOS EN LA ACTIVIDAD DEPORTIVA. • Introducción a los primeros auxilios. • Paro cardiorrespiratorio. • Hemorragias. • Heridas. • Quemaduras. • Cuerpos extraños. • Intoxicaciones. • La bicicleta. • El instructor.