Monitor de Yoga CURSO OFICIAL Y FEDERADO

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E.P.D. Formación - Escuela Parasanitaria y Deportiva

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Curso

Formarte como profesional de la disciplina de Yoga. Desde sus orígenes, su filosofía hasta aprender a instruir los ejercicios correctamente. Aprenderás de forma práctica a cómo entrenar a tus alumnos. A quién va dirigido El curso va dirigido a interesados en obtener un diploma oficial de la Federación para contirse en instructores de Yoga y poner en marcha su carrera profesional.También para profesionales que quieren certificar su experiencia, actualizarla o ampliarla Requisitos Sin requisitos Temario completo de este curso PARTE 1. MONITOR DE YOGA VOLUMEN ITEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL Definición de Yoga Orígenes e historia del Yoga Evolución Tipos de Yoga Introducción a los caminos del yoga Yoga y salud TEMA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS Las cinco envolturas Los chakras Los nadis TEMA 3. LA RESPIRACIÓN Pranayama (técnicas respiratorias) Naturaleza de la respiración Respiración oceánica (Ujjai Pranayama) Respiración en tres partes o respiración completa Respiración de fuego (labhati) Respiración de fuelle (Bhastrika) Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana) Suspensión de la respiración TEMA 4. LA RELAJACIÓN Introducción Entrenamiento Prácticas de relajación Proximidad entre meditación y relajación La imaginación en relajación Relajación y conciencia La relajación práctica Relajación en posición sentada y tical Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada Ejercicios de pie Preguntas de Autoevaluación TEMA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA Introducción Entrenamiento y práctica El Yoga Nidra TEMA 6. LA MEDITACIÓN Introducción La historia de la meditación Técnicas para meditar Tipos de meditación Beneficios de la meditación Posturas para sentarse TEMA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO Introducción Las técnicas más importantes del Kriya Yoga Los mudras Significado de los Mudras Los ocho gestos de la pureza Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo TEMA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO Sistema Músculo Esquelético Introducción a la biomecánica del movimiento TEMA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA Introducción Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga Beneficios del yoga para el cuerpo Materiales necesarios para la práctica del Yoga Centros de yoga TEMA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA Introducción La estructura de la sesión de yoga La figura del monitor en una clase de yoga Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes PARTE 2. MONITOR DE YOGA VOLUMEN IITEMA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE Introducción Tadasana Vrksasana Utthita Trikonasana Utthita Parsvakonasana Virabhadrasana I Virabhadrasana II Virabhadrasana III Ardha Chandrasana Parivrtta Trikonasana Parivrtta Parsvakonasana Parsvottanasana Prasarita Padottanasana I Prasarita Padottanasana I Padangusthasana Padahastasana Uttanasana Adho Muka Svanasana TEMA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS Introducción Dandasana Virasana Supta Virasana Badha Konasana Supta Baddha Konasana (con soportes) TEMA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN Introducción Salabhasana Makarasana Bhujangasana I Urdhva Mukha Svanasana Ustrasana Dhanurasana Urdhva Dhanurasana Setu Bandha Sarvangasana Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana TEMA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN Introducción Janu Sirsasana Trianga Mukhaida Paschimottanasana Paschimottanasana TEMA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS Introducción Salamba Sirsasana Salamba Sirsasana II Salamba Sirsasana III Salamba Sarvangasana Salamba Sarvangasana II Niralamba Sarvangasana I Niralamba Sarvangasana II Eka Pada Sarvangasana Parsvaika Pada Sarvangasana Halasana Parsva Halasana Karnapidasana Supta Konasana Setu Bandha Sarvangasana Pincha Mayurasana TEMA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN Introducción Ardha Matsyendrasana Vakrasana Bharadvajasana TEMA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO Introducción Asanas de equilibrio sobre los pies Asanas de equilibrio sobre las manos TEMA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES Introducción Savasana Balasana Advasana Apanasana PARTE 3. DVD PRÁCTICO. INICIACIÓN AL YOGATEMA 1. INICIACIÓN AL YOGA. Iniciación al Yoga Consejos importantes La Respiración TEMA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERALTEMA 3. POSTURAS (ASANAS) Respiración Completa Masaje Abdominal Double Leg Stretch TEMA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS Postura de Media Pinza - Pinza Completa Postura Cara de Vaca Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal Postura de Media Torsión Espinal TEMA 5. POSTURAS DE PIE Postura del Árbol Postura de la Montaña TEMA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETATEMA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN más

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