Monitor de Body Training
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E.P.D. Formación - Escuela Parasanitaria y Deportiva
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Curso
- Establecer las bases anatómicas y fisiológicas de todo movimiento. - Conocer y prevenir lesiones del sistema óseo. - Conocer y prevenir lesiones del sistema muscular. - Comprender como se obtiene la energía metabólica. - Conocer el body Training como ejercicio físico. - Identificar el papel del Monitor de Body Training. - Desarrollar un programa de entrenamiento físico de body training. - Establecer los principios de actuación en materia de primeros auxilios ante una situación de emergencia o accidente. Requisitos Sin requisitos previos. Solo tus ganas y nuestra experiencia hacen falta para que seas un excelente profesional. Temario completo de este curso UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO Introducción. - Mecánica del movimiento. Fundamentos anatómicos del movimiento. - Planos, ejes y articulaciones. - Fisiología del movimiento. - Preparación y gasto de energía. UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO Morfología. Fisiología. División del esqueleto. Desarrollo óseo. Sistema óseo. - Columna tebral. - Tronco. - Extremidades. - Cartílagos. - Esqueleto apendicular. Articulaciones y movimiento. - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina. - Articulación de la rodilla - Articulación coxo-femoral. - Articulación escapulo humeral. UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR Introducción Tejido muscular Clasificación muscular Acciones musculares Ligamentos Musculatura dorsal Tendones UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS Sistema energético. ATP (Adenosina Trifosfato). Tipos de fuentes energéticas. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica. Sistema aeróbico u oxidativo. UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO El ejercicio físico. - Clasificación. - Efectos fisiológicos del ejercicio físico. - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes. - Fases del ejercicio. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio. - Adaptaciones metabólicas. - Adaptaciones circulatorias. - Adaptaciones cardíacas. - Adaptaciones respiratorias. - Adaptaciones de la sangre. - Adaptaciones del medio interno. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular. - La fatiga. UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL BODY TRAINING COMO EJERCICIO Concepto de body training - Materiales empleados en body training Origen del body training - Les mills El papel de la música en body training - Tracklists de body training UNIDAD DIDÁCTICA 7. PERFIL DEL MONITOR DE BODY TRAINING El monitor de body training - Habilidades y características personales Imagen del instructor - Comunicación y motivación cidades del monitor de body training - cidades funcionales - cidades personales Claves para el éxito del monitor de body training - Motivación - Autoestima - Autoconfianza - Actitud positiva UNIDAD DIDÁCTICA 8. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO Introducción al entrenamiento Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos - Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt) - Principio de la supercompensación - Principios del entrenamiento de la condición física Factores que intervienen en el entrenamiento físico Medición y evaluación de la condición física Calentamiento y enfriamiento Técnicas de relajación y respiración - Respiración - Relajación Entrenamiento de la flexibilidad Entrenamiento cardiovascular o aeróbico Entrenamiento muscular Entrenamiento de la fuerza El desentrenamiento Conducta de higiene en el entrenamiento UNIDAD DIDÁCTICA 9. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO DE BODY TRAINING Sesión de body training - Duración de la sesión - Estructura de una sesión de body training Estructura del entrenamiento de body training - Primer track. Calentamiento - Segundo track. Squats - Tercer track. Pectoral - Cuarto track. Dorsal - Quinto track. Triceps - Sexto track. Bíceps - Séptimo Track. Piernas (Lunge) - Octavo Track. Hombro - Noveno Track. Abdominales - Décimo Track. Estiramientos Beneficios y contraindicaciones de la práctica Recomendaciones UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO Introducción a las lesiones deportivas. Definición. La prevención. Tratamiento. Lesiones deportivas frecuentes. - Introducción. - Lesiones deportivas más frecuentes. ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico? ¿Qué puedes hacer si te lesionas? Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones. UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS Introducción a los primeros auxilios - Principios básicos de actuación en primeros auxilios. - La respiración. - El pulso. Actuaciones en primeros auxilios. - Ahogamiento. - Las pérdidas de consciencia. - Las crisis cardíacas. - Hemorragias. - Las heridas. - Las fracturas y luxaciones. - Las quemaduras. Normas generales para la realización de vendajes. Maniobras de resucitación cardiopulmonar. - Ventilación manual. - Masaje cardíaco externo. más
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