Mindfulness para la gestión de estrés
Información
IFPS Roger de Llúria
Semipresencial
Curso
Objetivos del curso: • Reducir el estrés y la ansiedad. • Aprender a gestionar las emociones en situaciones estresantes. • Potenciar la salud, el descanso y los momentos de bienestar. • Aumentar tu energía, nivel de satisfacción vital y equilibrio emocional. • Mejorar la cidad de atención, concentración y claridad mental. • Identificar los patrones de estrés y desarrollar habilidades de gestión. • Entender cómo el estrés afecta a tu salud y reducir el impacto negativo. • Aumentar la cidad de estar presente en el momento. • Disminuir los patrones de autoexigencia y autocrítica. • Mejorar la relación contigo mismo y tus emociones. • Aprender mindfulness y trasladar sus aprendizajes y beneficios tu día a día
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