Mindfulness
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SUPER CUIDADORES
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Identificar los principales efectos beneficiosos del mindfulness, tanto en la práctica personal como profesional. Aprender a gestionar los cambios, el estrés y las situaciones difíciles provocadas por conflictos o incertidumbre. Aprender a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la toma de decisiones. Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional en el entorno personal y profesional. A quién va dirigido Este curso está pensado para cuidadores que se hacen cargo de personas dependientes, ya sean familiares o contratados para ello, pero además está dirigido a cualquier persona que quiera conocer y gestionar mejor sus emociones. Temario completo de este curso + Unidad 1. Mindfulness 1.1. Mindfulness. Significado. 1.2. La práctica del mindfulness. 1.3. Tres actitudes Zen. 1.3.1. Cuerpo. 1.3.2. Respiración. 1.3.3. Mente. 1.4. Practicar. 1.5. La importancia de la práctica. 1.6. Meditación mindfulness formal. 1.7. Practicas sugeridas para la primera unidad didáctica. + Unidad 2. Pensamientos 2.1. La influencia de los pensamientos. 2.2. Encadenados a los pensamientos. 2.3. Trabajo con los pensamientos. 2.4. Mindfulness en movimiento. 2.5. Prácticas sugeridas para la segunda unidad didáctica. + Unidad 3. Emociones 3.1. Introducción. 3.2. El funcionamiento de las emociones. 3.3. Mindfulness y regulación emocional. 3.4. Aceptación. 3.5. Mindfulness informal. 3.6. Prácticas sugeridas para la tercera unidad didáctica. + Unidad 4. Corrientes y tipos de coaching 4.1. Introducción. 4.2. Auto-compasión. 4.3. Un espacio abierto a la meditación. 4.4. En la práctica. 4.5. Flexibilidad psicológica. más
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