Curso para la Gestión del estrés

¿Qué vas a aprender? • Conocer lo que es el estrés y para qué sirve. • Diferenciar los tipos de estrés.  • Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor.  • Introducirse en la gestión del estrés. • Conocer la influencia del exceso estrés en la salud. • Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés. • Conocer cómo funciona la ansiedad.  • Dar soluciones para evitar la ansiedad. • Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo.  • Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo. • Dar soluciones al estrés en el trabajo. • Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés.  • Saber cómo motivarse y ser optimista. • Conocer el Mindfulness. • Saber cómo estar presente • Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés UNIDAD 1. ¿Qué es el estrés? 1.1.  El estrés no es malo UNIDAD 2. Estrés y salud 2.1. Tips para reducir la ansiedad en cualquier situación UNIDAD 3. El estrés laboral 3.1. Poner fecha al objetivo UNIDAD 4. Reducción y prevención del estrés 4.1. ¿Qué problema tienes ahora mismo? UNIDAD 5. Herramientas 5.1. El reto de los 66 días

En este curso aprenderás qué es el estrés, las aspectos necesarios para colaborar con nuestra salud reduciendo la ansiedad, cómo reducir el estrés y prevenirlo tanto en el ámbito laboral como personal y qué herramientas nos pueden servir para reducirlo