Curso Online de Especialista en Diseño de Planes de Entrenamiento Físico:...
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Formación de criminología
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Conocer la importancia del entrenamiento adecuado del ejercicio físico. - Describir los principales sistemas implicados en el ejercicio físico. - Conocer los cambios metabólicos que se producen como consecuencia del ejercicio físico. - Desarrollar los aspectos más relevantes del entrenamiento. - Diferenciar las diferentes fases de planificación del entrenamiento físico: macrociclo, mesociclo y microciclo. - Enumerar las lesiones que se pueden producir antes, durante y después del entrenamiento físico. - Detallar los aspectos básicos de primeros auxilios que se deben conocer en este ámbito. A quién va dirigido Este curso está dirigido a los profesionales que se dedican al entrenamiento físico, y a todas aquellas personas interesadas en adquirir los conocimientos relacionados con este tipo de actividades. Requisitos No es necesaria una titulación previa, pero si es recomendable. Temario completo de este curso UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FÍSICO Y SU ENTRENAMIENTO Introducción al ejercicio físico Fundamentos anatómicos del movimiento que realiza en el ejercicio físico - Planos, ejes y articulaciones - Fisiología del movimiento - Preparación y gasto de la energía Aspectos generales del entrenamiento físico Planificación, periodificación y programación del entrenamiento UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO Morfología Fisiología División del esqueleto Desarrollo óseo Sistema óseo - Columna tebral - Tronco - Extremidades - Cartílagos - Esqueleto apendicular Articulaciones y movimiento - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina - Articulación de la rodilla - Articulación coxo-femoral - Articulación escapulo humeral UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR Introducción Tejido muscular Clasificación muscular Acciones musculares Ligamentos Musculatura dorsal Tendones UNIDAD DIDÁCTICA 4. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO El ejercicio físico - Clasificación - Efectos fisiológicos del ejercicio físico - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes - Fases del ejercicio Adaptaciones orgánicas en el ejercicio - Adaptaciones metabólicas - Adaptaciones circulatorias - Adaptaciones cardíacas - Adaptaciones respiratorias - Adaptaciones de la sangre - Adaptaciones del medio interno Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular - La fatiga UNIDAD DIDÁCTICA 5. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO Introducción al entrenamiento Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos - Síndrome general de adaptación del organismo a los esfuerzos - Ley del umbral (Ley de Shultz-Arnodt) - Principio de la supercompensación - Principios del entrenamiento de la condición física Factores que intervienen en el entrenamiento físico Medición y evaluación de la condición física Calentamiento y enfriamiento Tipos de entrenamiento - Entrenamiento de la flexibilidad - Entrenamiento cardiovascular o aeróbico - Entrenamiento muscular - Entrenamiento de la fuerza El desentrenamiento Técnicas de relajación y respiración - Respiración - Relajación UNIDAD DIDÁCTICA 6. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO: MACROCICLO Aspectos generales de los macrociclos Periodos de los macrociclos - Periodo preparatorio - Periodo competitivo - Periodo de transición Principios de diseño de los macrociclos UNIDAD DIDÁCTICA 7. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO: MESOCICLO Aspectos generales de los mesociclos Tipos de mesociclos - Tipos de mesociclos tradicionales - Tipos de mesociclos contemporáneos Principios de diseño de los mesociclos - El tratamiento de la técnica según la especificidad del mesociclo UNIDAD DIDÁCTICA 8. PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO: MICROCICLO Aspectos generales de los microciclos Tipos de microciclos Principios de diseño de los microciclos - Estructura de los microciclos UNIDAD DIDÁCTICA 9. LESIONES QUE SE PUEDEN PRODUCIR DURANTE EL ENTRENAMIENTO FÍSICO. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO Introducción a las lesiones deportivas - Definición - Prevención - Tratamiento Lesiones deportivas más frecuentes - Lesiones musculares - Lesiones en los tendones - Lesiones articulares - Lesiones óseas ¿Qué se debe hacer sirece una lesión durante la realización del entrenamiento físico? ¿Qué hacer ante una lesión? Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS Introducción a los primeros auxilios - Principios básicos de actuación en primeros auxilios - La respiración - El pulso Actuaciones en primeros auxilios - Ahogamiento - Las pérdidas de consciencia - Las crisis cardíacas - Hemorragias - Las heridas - Las fracturas y luxaciones - Las quemaduras Normas generales para la realización de vendajes Maniobras de resucitación cardiopulmonar - Ventilación manual - Masaje cardíaco externo más
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