Curso Experto Mindfulness
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Elvira Vague
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la mejor respuesta ante la situación que vivimos) Lograr un mejor afrontamiento de nuestros problemas personales y profesionales Alcanzar un estado único de calma y alerta que sólo mediante esta práctica es posible. A quién va dirigido A todas las personas con cidad de superación que valoren la formación como una insión para mejorar su carrera profesional. Personas que desean desarrollarse a nivel personal y profesional. Profesionales de la educación, profesionales sanitarios, psicólogos, médicos, psiquiatras y enfermería. Profesionales de la rehabilitación, de la enseñanza artística, de la intervención social, educadores sociales. Profesionales de los recursos humanos. Terapeutas, Graduados en relaciones laborales, economía y derecho. Requisitos Ninguno Temario completo de este curso MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS Tema 1.1. Introducción. Beneficios de la práctica. Beneficios de practicar Mindfulness Objetivos generales del entrenamiento Mindfulness Tema 1.2. Qué es mindfulness. Qué es y qué no es mindfulness Práctica formal e informal La postura Preparación: anclajes Ejercicios de práctica formal Ejercicios de práctica Informal Tema 1.3. Autocompasión, cultivando la compasión. La autocompasión La estructura de la autocompasión La que no es autocompasión Aplicando la autocompasión Test de autocompasión Compasión Tema 1.4. Aplicaciones mindfulness I: Trabajar con atención plena. Mindfulness en el ámbito laboral Cómo aplicar mindfulness en el trabajo TEMA 1.5. Aplicaciones mindfulness II: Mindfulness y educación Experiencias de aplicación de la atención plena en educación. Iniciativas e investigaciones recientes en España. Posibilidades de trabajo con niños y adolescentes. La formación del profesorado en mindfulness. MÓDULO 2: MINDFULNESS Y LA GESTIÓN DE EMOCIONES Tema 2.1. Mindfulness y los procesos psicológicos básicos. Para qué practicar mindfulness. La eficacia de la práctica. Mecanismos subyacentes en el entrenamiento mindfulness. Cambios atencionales. Cambios cognitivos. Cambios emocionales Tema 2.2. Gestión de las emociones con mindfulness. La conciencia de las emociones. Reconocer nuestras emociones. La preparación emocional. La resistencia provoca sufrimiento emocional. El sufrimiento emocional con mindfulness. Gestión emocional con mindfulness Práctica formal. Práctica informal Tema 2.3. Mindfulness y psicología positiva El flujo Emociones positivas y mindfulness Ser mejor persona Conclusiones Tema 2.4. La importancia de practicar a diario Enfrentarse a las dificultades. Paciencia y perseancia. Cómo cuidar mejor de mí. La pausa de los tres minutos. Cuando las cosas se ponen difíciles. MÓDULO 3: MINDFULNESS Y COMPASIÓN Tema 3.1. Mindfulness y autocompasión. Qué es la autocompasión. Cómo preparo la autocompasión. La anti-compasión: la ruindad. Componentes de autocompasión Mindfulness y vínculo seguro. Cesar toda comparación. Tema 3.2. Definición de compasión Defnes no budistas de la compasión. Defnes budistas. La compasión como organizador de la mente y de la conducta Tema 3.3. Aspectos biológicos de la compasión El origen evolutivo de la compasión. Neurociencia de la compasión. La compasión vista a través de la neuroimagen. El sistema neural que sustenta la compasión. La compasión como herramienta para restablecer el equilibrio emocional más