Curso de Monitor Especializado en Ciclo Indoor CON GESTIÓN DE PRÁCTICAS

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INSTITUTO EUROPEO DE FORMACIÓN Y CUALIFICACIÓN

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- Conocer los beneficios del ciclo indoor para el organismo y el cuerpo de personas de todas las edades - Aprender a realizar diferentes tipos de entrenamiento a lo largo de una sesión de ciclo indoor - Conocer el método de programación de una sesión de ciclo indoor entendiendo las diferentes fases y conociendo los distintos ejercicios que pueden realizarse Temario completo de este curso 1. Estructura Anatómica Básica 1.1. Sistema Óseo y Esqueleto 1.2. Estructura General del Esqueleto 1.3. Anatomía de la Columna tebral 1.4. Clasificación de las Articulaciones 1.5. Anatomía De la Columna tebral 1.6. Aspectos Mecánicos, Kinesiológicos y Funcionales del Ejercicio Físico 2. Aparato Locomotor y su Influencia en el Deporte 2.1. Aparato Locomotor 2.2. El Movimiento 2.3. Lesiones Deportivas del Sistema Locomotor 2.4. Pautas Para Prevenir las Lesiones Deportivas 2.5. Beneficios del Ejercicio Físico Sobre los Sistemas y Aparatos: El Sistema Locomotor 3. Aspectos Introductorios al Ciclo Indoor 3.1. Introducción 3.2. Recomendaciones Para Ejecutar Ciclo Indoor 3.3. Posturas en la Bicicleta De Spinning 3.4. Otros Aspectos a Tener En Cuenta 3.5. La Bicicleta 3.6. Características del Instructor de Ciclo Indoor 3.7. La Música en el Ciclo Indoor 3.8. Beneficios de la Práctica de Ciclo Indoor 4. Estructura Básica de una Sesión de Ciclo Indoor 4.1. Partes de una Sesión de Ciclo Indoor 4.2. Fase de Calentamiento 4.3. Desarrollo de una Sesión de Ciclo Indoor 4.4. Movimientos Básicos en Ciclo Indoor 4.5. Diferentes Ejercicios en el Ciclo Indoor 4.6. Tipos de Alumnos/As y Sesiones Según el Niel de Aprendizaje. 4.7. Efectos del Ciclo Indoor en el Cuerpo 4.8. ¿Qué Cambios Provoca en Nuestro Cuerpo? 4.9. Algunos Consejos para Practicar Ciclo Indoor 5. Sistemas de Entrenamiento Aplicados al Ciclo Indoor: Resistencia, Velocidad y Flexibilidad 5.1. Introducción 5.2. Principios que Influyen en el Entrenamiento de la Condición Física 5.3. Como Trabajar las Cualidades Físicas Básicas: Resistencia, Velocidad y Fuerza Cardiaca, Flexibilidad 5.4. Factores que Intervienen en el Entrenamiento Físico 5.5. Recomendaciones para Mejorar la Salud 6. Efectos del Ejercicio Físico en el Cuerpo Humano 6.1. Efectos Orgánicos que Genera la Preparación del Organismo a la Practica de Deporte 6.2. Fisiología del Ejercicio 6.3. El Ejercicio Físico y Adaptaciones Orgánicas 7. Lesiones Deportivas: Concepto, Prevención y Tratamiento 7.1. ¿Qué Son las Lesiones Deportivas? 7.2. ¿Cuál es la Diferencia Entre Lesiones Agudas y Crónicas? 7.3. Prevención de las Lesiones Deportivas 7.4. Tratamiento de las Lesiones Deportivas 7.5. Lesiones Deportivas Más Frecuentes 7.6. Lesiones Agudas Más Frecuentes 7.7. Lesiones Deportivas Más Frecuentes en Zonas Específicas 7.8. Ciclo Indoor para la Salud. Como Practicarlo de Forma Segura 8. Primeros Auxilios en la Actividad Deportiva 8.1. Introducción 8.2. Definición y Objetivos 8.3. Principios Generales y Normas Primeros Auxilios 8.4. Lesiones Deportivas Más Frecuentes 8.5. Pérdida de Conocimiento 8.6. Traumatismos 8.7. Lesiones por Calor 8.8. Obstrucción de las Vías Aéreas 9. Nutrición y Ejercicio Físico 9.1. La Alimentación y Nutrientes del Deportista 9.2. Los Principios Inmediatos 9.3. Vitaminas, Minerales Y Nutrientes Antioxidantes 9.4. Hidratarse al Practicar Deporte, la Mejor Forma de Mejorar el Rendimiento 9.5. El Deporte y la Cocina más

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