Curso de Monitor de Fitness

El culto al cuerpo se ha convertido en la filosofía de vida para muchas personas. Ante la creciente demanda se han multiplicado las posibilidades de encontrar trabajo en este sector. Además, debido a la poca regulación de estas profesiones, los gimnasios y centros deportivos buscan profesionales debidamente cualificados. La actividad dedicada a la musculación también ha tenido una creciente demanda en la búsqueda de un cuerpo esbelto y una mejora de la salud. El monitor de fitness es el encargado de diseñar y supervisar los ejercicios específicos de este campo. Debe conocer perfectamente las capacidades del alumno y sus objetivos, y en base a esto elaborar un plan de entrenamiento, que además podrá ir acompañado de un plan de alimentación. Un profesional cualificado debe ser capaz de afrontar la gestión de un centro deportivo y de programar todas sus actividades, considerando las fluctuaciones de la sociedad actual: económicas, financieras, sociales, sin olvidar las exigencias técnicas que son necesarias para atender adecuadamente a los usuarios preocupados por aspectos directamente relacionados con su salud y así  obtener los beneficios de un trabajo equilibrado, seguro y saludable. Este curso se trabaja mediante dos bloques diferentes. Por una parte, el alumno  adquirirá los conocimientos propios de los fundamentos de la motricidad y por otra parte, los aspectos técnicos relacionados con el perfil de monitor de Fitness. En el primer bloque, fundamentos de la motricidad, se estudiarán aspectos tan importantes como son la anatomía, fisiología, biomecánica, ergonomía, y psicología humana y deportiva. En el segundo bloque, monitor de fitness, se proveerá  al alumno de los conocimientos necesarios para supervisar satisfactoriamente las necesidades de los distintos objetivos estéticos, deportivos y de salud de los deportistas como monitor de fitness.

BLOQUE I: FUNDAMENTOS DE MOTRICIDAD 1. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA ÓSEO Y ARTICULAR 1.1. Introducción 1.2. Generalidades del sistema locomotor 1.3. Partes del sistema óseo 1.3.1. El tronco 1.3.2. Las extremidades 1.4. Estructura y características del sistema óseo 1.5. La columna vertebral y el esqueleto 1.6. Fisiología y morfología 1.7. El sistema articular 1.8. Sistema óseo y deporte 1.9. Sistema articular y deporte 2. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR 2.1. Introducción 2.2. Los músculos 2.3. Estructura general del músculo 2.4. El tejido muscular 2.5. Tipos de músculos y acciones musculares 2.6. Ligamentos y tendones 2.7. La musculatura dorsal 2.8. Capacidad de los músculos 2.9. Los músculos y el deporte 2.9.1. Beneficio s del deporte en los músulos 3. EL APARATO LOCOMOTOR. SISTEMA MUSCULAR (II): MÚSCULOS HIPOPRESIVOS 3.1. Introducción 3.2. Aspectos generales 3.3. Tabla de abdominales hipopresivos 3.4. Pautas para la realización 3.5. Core y fascias 4. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL APARATO RESPIRATORIO 4.1. Introducción 4.2. Aspectos básicos del sistema respiratorio 4.3. Tracto respiratorio superior e inferior 4.3.1. Tracto respiratorio superior 4.3.2. Tracto respiratorio inferior 4.4. Volúmenes y capacidades pulmonares 4.5. Mecanismos de respiración 4.6. Circulación pulmonar e intercambios de gases 4.7. Control y regulación de la respiración 4.8. Actividad física y respiración 4.9. Beneficios del deporte en el sistema respiratorio 5. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA CIRCULATORIO Y NERVIOSO 5.1. Introducción 5.2. Aspectos generales 5.3. El corazón, los vasos sanguíneos y el sistema linfático 5.4. Fisiología del corazón y la circulación sanguínea 5.5. Sistema nervioso central y periférico 5.5.1. Sistema nervioso central 5.5.2. Sistema nervioso periférico 5.6. Fisiología del sistema nervioso 5.7. El sistema circulatorio y el deporte 5.8. El sistema nervioso y el deporte 6. BIOMECÁNICA DEPORTIVA 6.1. Introducción 6.2. Conceptualización de la biomecánica deportiva 6.3. Fundamentos del movimiento 6.4. Fisiología del movimiento 6.5. El equilibrio 6.6. La resistencia 6.7. Lesiones deportivas y prevención 7. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO 7.1. El ejercicio físico 7.1.1. Según el volumen de la masa muscular 7.1.2. Según tipo de contracción 7.1.3. Según la fuerza y potencia 7.1.4. Según la intensidad 7.2. Efectos fisiológicos del ejercicio físico 7.2.1. Sistema cardio-respiratorio 7.2.2. Procesos metabólicos 7.2.3. Nuestros músculos y huesos 7.2.4. Procesos psicológicos 7.2.5. Contra el envejecimiento 7.3. Beneficios del ejercicio físico 7.4. Efectos fisiológicos en niños y adolescentes 7.4.1. Efectos negativos del ejercicio 7.5. Fases del ejercicio físico 7.6. Flujo sanguíneo en los músculos de actividad 7.6.1. Frecuencia cardiaca (FC) 7.7. Deshidratación durante el ejercicio 8. PSICOLOGÍA HUMANA Y DEPORTIVA 8.1. Introducción 8.2. Antecedentes de la psicología humana 8.3. Aspectos generales de la psicología humana 8.4. El comportamiento humano 8.5. Psicología del deporte 8.6. Habilidades a mejorar con la psicología del deporte 8.7. Ámbitos de actuación de la psicología deportiva 8.8. Aplicaciones de la psicología del deporte 9. ERGONOMÍA Y DEPORTE 9.1. Introducción 9.2. Aspectos generales 9.3. La ergonomía en el ámbito deportivo 9.4. Esfuerzo físico y postural 9.5. La fatiga física 9.6. Prevención de riesgos en el deporte 9.7. Ergonomía del ambiente físico