Curso de Monitor de Ciclo Indoor

Este curso de monitor de ciclo indoor permitirá que el alumno se especialice ampliamente en las distintas competencias necesarias para poder impartir clases de esta disciplina. El ciclo indoor es un deporte que cada año va adquiriendo nuevos adeptos dados los múltiples beneficios que tiene. Se trata de un ejercicio cardiosaludable que es practicable a cualquier edad y que beneficia al tono físico, la capacidad pulmonar y la condición cardíaca general. El alumno del curso de ciclo indoor estudiará varios temas en los que se estudiarán todos los conceptos relevantes a la práctica de este deporte. El alumno conocerá la estructura anatómica básica y las características de los sistemas óseo y muscular. El estudio del aparato locomotor les permitirá planificar sesiones de ciclo indoor que beneficie las condiciones generales del cuerpo. El curso de ciclo indoor prestará especial atención a los sistemas de entrenamiento específicos de resistencia, velocidad y flexibilidad aplicados a la práctica del ciclismo indoor, de este modo podrá adentrarse en el siguiente gran bloque. La estructura de una clase de ciclo indoor. En este apartado el alumno deberá aprender a realizar una sesión completa conociendo las fases por las que pasa y los ejercicios que se pueden desarrollar a lo largo de ésta. Los alumnos del curso de ciclo indoor conocerán los beneficios de esta práctica para el organismo además de conocer cuales son las lesiones más frecuentes y cómo aplicar los principios básicos de primeros auxilios dentro del espacio controlado en el que se ejecutan las sesiones de ciclo indoor.

1. Estructura Anatómica Básica 1.1.        Sistema Óseo y Esqueleto 1.2.        Estructura General del Esqueleto 1.3.        Anatomía de la Columna Vertebral 1.4.        Clasificación de las Articulaciones 1.5.        Anatomía De la Columna Vertebral 1.6.        Aspectos Mecánicos, Kinesiológicos y Funcionales del Ejercicio Físico   2. Aparato Locomotor y su Influencia en el Deporte 2.1.        Aparato Locomotor 2.2.        El Movimiento 2.3.        Lesiones Deportivas del Sistema Locomotor 2.4.        Pautas Para Prevenir las Lesiones Deportivas 2.5.        Beneficios del Ejercicio Físico Sobre los Sistemas y Aparatos: El Sistema Locomotor   3. Aspectos Introductorios al Ciclo Indoor 3.1.        Introducción 3.2.        Recomendaciones Para Ejecutar Ciclo Indoor 3.3.        Posturas en la Bicicleta De Spinning 3.4.        Otros Aspectos a Tener En Cuenta 3.5.        La Bicicleta 3.6.        Características del Instructor de Ciclo Indoor 3.7.        La Música en el Ciclo Indoor 3.8.        Beneficios de la Práctica de Ciclo Indoor   4. Estructura Básica de una Sesión de Ciclo Indoor 4.1.        Partes de una Sesión de Ciclo Indoor 4.2.        Fase de Calentamiento 4.3.        Desarrollo  de  una  Sesión  de  Ciclo Indoor 4.4.        Movimientos Básicos en Ciclo Indoor 4.5.        Diferentes Ejercicios en el Ciclo Indoor 4.6.        Tipos de Alumnos/As y Sesiones Según el Niel de Aprendizaje. 4.7.        Efectos del Ciclo Indoor en el Cuerpo 4.8.        ¿Qué Cambios Provoca en Nuestro Cuerpo? 4.9.        Algunos Consejos para Practicar Ciclo Indoor   5. Sistemas de Entrenamiento Aplicados al Ciclo Indoor: Resistencia, Velocidad y Flexibilidad 5.1.        Introducción 5.2.        Principios que Influyen en el Entrenamiento de la Condición Física 5.3.        Como Trabajar las Cualidades Físicas Básicas: Resistencia, Velocidad y Fuerza Cardiaca, Flexibilidad 5.4.        Factores que Intervienen en el Entrenamiento Físico 5.5.        Recomendaciones para Mejorar la Salud   6. Efectos del Ejercicio Físico en el Cuerpo Humano 6.1.        Efectos Orgánicos que Genera la Preparación del Organismo a la Practica de Deporte 6.2.        Fisiología del Ejercicio 6.3.        El Ejercicio Físico y Adaptaciones Orgánicas   7. Lesiones Deportivas: Concepto, Prevención y Tratamiento 7.1.        ¿Qué Son las Lesiones Deportivas? 7.2.        ¿Cuál es la Diferencia Entre Lesiones Agudas y Crónicas? 7.3.        Prevención de las Lesiones Deportivas 7.4.        Tratamiento de las Lesiones Deportivas 7.5.        Lesiones Deportivas Más Frecuentes 7.6.        Lesiones Agudas Más Frecuentes 7.7.        Lesiones Deportivas Más Frecuentes en Zonas Específicas 7.8.        Ciclo Indoor para la Salud. Como Practicarlo de Forma Segura   8. Primeros Auxilios en la Actividad Deportiva 8.1.        Introducción 8.2.        Definición y Objetivos 8.3.        Principios Generales y Normas Primeros Auxilios 8.4.        Lesiones Deportivas Más Frecuentes 8.5.        Pérdida de Conocimiento 8.6.        Traumatismos 8.7.        Lesiones por Calor 8.8.        Obstrucción de las Vías Aéreas   9. Nutrición y Ejercicio Físico 9.1.        La Alimentación y Nutrientes del Deportista 9.2.        Los Principios Inmediatos 9.3.        Vitaminas, Minerales Y Nutrientes Antioxidantes 9.4.        Hidratarse al Practicar Deporte, la Mejor Forma de Mejorar el Rendimiento 9.5.        El Deporte y la Cocina