Curso de Gestión de tiempo y control del estrés (online)
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Objetivos del curso Conocer las causas del éxito, qué es un plan de acción y cómo concentrar esfuerzos para lograr los objetivos. Saber gestionar el tiempo. Aprender a ser más eficaz mediante el autocontrol de pensamientos. Lograr concentrarnos y evitar la dispersión de pensamientos. Conocer la postergación y superar el pensamiento ineficaz. Identificar las leyes del tiempo. Dominar las técnicas de programación del tiempo. Conocer los tipos de gestión, los ladrones de tiempo y cómo priorizar. Distinguir los síntomas del estrés, cuáles son las consecuencias del estrés laboral, y cómo controlarlo. Conocer y saber utilizar los métodos de prevención de estrés. A quién va dirigido ¿A quién va dirigido? Este curso está destinado a todas aquellas personas que quieran adquirir conocimientos acerca de la gestión eficaz del tiempo y el control del estrés ante situaciones cotidianas; así como todas aquellas a las que le interese la temática. Temario completo de este curso Temario de Curso de Gestión de tiempo y control del estrés (online) TEMA 1. LAS RAZONES DEL ÉXITO Causas del éxito ¿Sabemos qué queremos? El plan de acción Concentrar esfuerzos La gestión del tiempo Hacer bien lo que se hace TEMA 2. SER MÁS EFICAZ. AUTOCONTROL DE PENSAMIENTOS Anticipación de esfuerzo y costo La dispersión de pensamiento Falta de previsión y supervisión La postergación Superar el pensamiento ineficaz TEMA 3. PLANIFICACIÓN, PROGRAMACIÓN Y GESTIÓN DEL TIEMPO Planificación Programación Normas para programar el tiempo Técnicas de programación TEMA 4. LEYES DEL TIEMPO Principio de Pareto: la regla del 80/20 El criterio ABC La ley de Parkinson La ley de Murphy Las leyes de Acosta La ley de productividad negativa Ley de Fraisse Ley de Swoboda TEMA 5. GESTIÓN ANTICIPATIVA Y REACTIVA Cómo priorizar Gestión proactiva o anticipativa Gestión reactiva Resistencia al cambio TEMA 6. LOS LADRONES DE TIEMPO Las interrupciones El teléfono Objetivos y prioridades confusos y cambiantes No autoimponerse fecha límite Delegación insuficiente Entorno desordenado Trabajar en ambientes inadecuados No saber decir “NO” No tener organización ni planificación Pasar de un tema a otro sin establecer prioridades Distractores TEMA 7. LA NATURALEZA DEL ESTRÉS Síntomas que puede provocar el estrés laboral Consecuencias del estrés laboral Epidemiología y costes del estrés laboral Factores psicosociales que inciden en el estrés laboral Evaluación psicológica del estrés laboral Casos. Consultas seleccionadas sobre estrés laboral El control del estrés. Intervención centrada en el individuo El control del estrés. Intervención centrada en la organización Prevención. Consejos para prevenir el estrés más
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